体がよろこぶ習慣

スポーツをする、
食べ物に気を使う、
ことも体には良いですが
忘れてはいけないのは
毎日の習慣です。

バランスが大事。

週に1回、1日中運動するより、
毎日、30分、全身を動かした方がいい。
体への負担も少ないのです。

食べることも
極端はだめ。

旬のものを
ゆっくりと味わえれば最高です。
体も喜びます。

 

 

バランス、リズム、まずは
そこから整えて行きましょう。