通勤で買い物で美尻をつくる

からだ暦st ながはしさちこです。

筋肉への知識と
自らの経験から
日々の行動で体を鍛えること
を得意としています。

春の声が聞こえるように
なってきました。

お出かけも多くなりますね。

で、

歩きながら、
ヒップアップ!

背筋を伸ばします。
少し歩幅を広くします。

そして、
お尻の下の部分を
意識して歩いてください。

「疲れる、キツい」
と思えたら効果が出る証拠です。

短い距離でいいので
やってみましょう!

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