歩き方で体型が変わっていきます。
1年以上の開運ウォーキングで
いいことがいっぱいおきました。
講座でも、そのお話しをしていますが、
筋肉への知識と体のケアの経験から
日々の行動や習慣で
体を変えていく方法を知っています。
例えば、歩きながら
「ヒップアップ」することもできるのです。
・背筋を伸ばします。
・少し歩幅を広くします。
・お尻の下の部分を意識しながら歩いてください。
結構きついので、短距離から始めましょう。
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